Baton de zer
5.0 (1)
Ingrediente
- ovăz – 200 g
- proteine din zer (vanilie sau ciocolată) – 100 g
- unt de arahide – 120 g
- miere – 80 g
- lapte proaspăt – 100 ml
- ciocolată neagră – 80 g
- vanilie – 1 linguriță
Preparare
- Măcinați ovăzul până devine o textură fină.
- Într-un bol, amestecați ovăzul și proteinele din zer.
- Adăugați untul de arahide, mierea, laptele și vanilia.
- Amestecați bine până obțineți un amestec gros.
- Întindeți amestecul într-o tavă mică cu hârtie de copt.
- Topiți ciocolata și distribuiți-o deasupra.
- Lăsați la frigider timp de 1-2 ore pentru a se întări.
- Tăiați în batoane și serviți.
Valori nutriționale
Porții
4
Calorii
420 kcal
Proteine
25 g
Carbohidrați
35 g
Grăsimi
18 g
11/04/26