Smoothie snack
5.0 (1)
Ingrediente
- banane – 2 buc
- fructe de pădure congelate – 200 g
- iaurt (sau vegetal) – 300 g
- miere – 2 lg.
- fulgi de ovăz – 40 g
- semințe de chia – 1 lg.
- lapte proaspăt (sau vegetal) – 150 ml
Preparare
- Cură bananele și taie-le în bucăți.
- Pune-le în blender împreună cu fructele de pădure.
- Adaugă iaurtul, laptele, mierea și fulgii de ovăz.
- Adaugă semințele de chia.
- Blendează până obții o consistență fină.
- Dacă este necesar, adaugă puțin lapte.
- Servește imediat.
Valori nutriționale
Porții
2
Calorii
300 kcal
Proteine
10 g
Carbohidrați
48 g
Grăsimi
8 g
11/04/26