Smoothie snack
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlebanane – 2 buc
- check_circle fructe de pădure congelate – 200 g
- check_circle iaurt (sau vegetal) – 300 g
- check_circle miere – 2 lg.
- check_circle fulgi de ovăz – 40 g
- check_circle semințe de chia – 1 lg.
- check_circle lapte proaspăt (sau vegetal) – 150 ml
Preparation
- Cură bananele și taie-le în bucăți.
- Pune-le în blender împreună cu fructele de pădure.
- Adaugă iaurtul, laptele, mierea și fulgii de ovăz.
- Adaugă semințele de chia.
- Blendează până obții o consistență fină.
- Dacă este necesar, adaugă puțin lapte.
- Servește imediat.
Nutrition
groups
Servings
2
local_fire_department
Calories
300 kcal
fitness_center
Protein
10 g
grain
Carbs
48 g
opacity
Fat
8 g
schedule
11/04/26