Crema proteică
5.0 (1)
Ingrediente
- iaurt (sau grecesc) – 400 g
- proteină în pulbere (vanilie sau ciocolată) – 80 g
- unt de arahide – 2 linguri
- miere – 2 linguri
- cacao – 1 lingură (opțional)
- vanilie – 1 linguriță
Preparare
- Într-un bol, pune iaurtul.
- Adaugă proteina în pulbere și amestecă bine până devine o cremă fină.
- Adaugă untul de arahide, mierea și vanilia.
- Dacă dorești, adaugă cacao pentru un gust de ciocolată.
- Amestecă până obții o consistență omogenă.
- Răcește timp de 15–20 de minute în frigider.
- Servește.
Valori nutriționale
Porții
4
Calorii
220 kcal
Proteine
20 g
Carbohidrați
14 g
Grăsimi
8 g
11/04/26