Wafe proteice
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlefulgi de ovăz – 150 g
- check_circle ouă – 4 buc
- check_circle proteine din zer (vanilie sau ciocolată) – 80 g
- check_circle iaurt – 200 g
- check_circle praf de copt – 1 linguriță
- check_circle vanilie – 1 linguriță
- check_circle miere – 2 linguri
- check_circle unt – 20 g
Preparation
- Măcinați fulgii de ovăz până devin făină.
- Într-un bol, bateți ouăle cu iaurtul și mierea.
- Adăugați făina de ovăz, proteinele, praful de copt și vanilia.
- Amestecați până obțineți un amestec omogen.
- Încălziți aparatul de wafe și ungeți-l cu puțin unt.
- Turnați amestecul și coaceți până devin aurii.
- Repetați cu restul amestecului, Serviți.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
320 kcal
fitness_center
Protein
20 g
grain
Carbs
32 g
opacity
Fat
12 g
schedule
11/04/26