Clătite proteice
5.0 (1)
Ingrediente
- fulgi de ovăz – 150 g
- ouă – 4 buc
- proteină în pudră (vanilie sau ciocolată) – 80 g
- iaurt – 200 g
- praf de copt – 1 linguriță
- vanilie – 1 linguriță
- miere – 2 linguri
- unt sau ulei de măsline – 1 lingură
Preparare
- Măcinați fulgii de ovăz până devin făină.
- Într-un bol, bateți ouăle cu iaurtul și mierea.
- Adăugați făina de ovăz, proteina, praful de copt și vanilia.
- Amestecați până obțineți un amestec omogen.
- Încălziți o tigaie cu puțin ulei.
- Turnați clătite mici.
- Coaceți 1-2 minute pe fiecare parte până devin aurii.
Valori nutriționale
Porții
4
Calorii
320 kcal
Proteine
22 g
Carbohidrați
30 g
Grăsimi
12 g
11/04/26