Omletă cu avocado - fit
5.0 (1)
Ingrediente
- ouă – 8 buc
- avocado – 2 buc
- roșii cherry – 200 g
- spanac – 100 g
- ulei de măsline – 2 linguri
- sare – 1/2 linguriță
- piper negru – 1/3 linguriță
- pătrunjel – 1/2 legătură
Preparare
- Bate ouăle într-un bol cu sare și piper.
- Încălzește uleiul de măsline într-o tigaie la temperatură medie.
- Adaugă spanacul și călește-l timp de 1-2 minute.
- Toarnă ouăle și gătește până încep să se coaguleze.
- Adaugă roșiile cherry tăiate.
- Când omleta este aproape gata, adaugă avocado tăiat deasupra.
- Pliază omleta sau las-o deschisă.
- Presară cu pătrunjel și servește imediat.
Valori nutriționale
Porții
4
Calorii
320 kcal
Proteine
18 g
Carbohidrați
6 g
Grăsimi
24 g
11/04/26