Muffins proteici
5.0 (1)
Ingrediente
- fulgi de ovăz – 200 g
- ouă – 4 buc
- proteină pudră (vanilie sau ciocolată) – 80 g
- iaurt – 200 g
- miere – 80 g
- praf de copt – 1 linguriță
- vanilie – 1 linguriță
- ciocolată neagră – 80 g
Preparare
- Preîncălzește cuptorul la 180°C.
- Măcină fulgii de ovăz până devin făină.
- Bate ouăle cu mierea și iaurtul într-un bol.
- Adaugă făina de ovăz, proteina, praful de copt și vanilia.
- Amestecă până obții o compoziție omogenă.
- Adaugă bucățile de ciocolată.
- Împarte compoziția în forme pentru muffins și coace timp de 20–25 de minute.
Valori nutriționale
Porții
4
Calorii
320 kcal
Proteine
20 g
Carbohidrați
34 g
Grăsimi
12 g
11/04/26