Mini wrap cu hummus
5.0 (1)
Ingrediente
- tortile (mici) – 8 buc
- hummus – 200 g
- castravete – 1 buc
- morcov – 1 buc
- roșii cherry – 150 g
- salată – 6–8 frunze
- avocado – 1 buc
- suc de lămâie – 1 lingură
- ulei de măsline – 1 lingură
- sare – 1/2 linguriță
- piper negru – 1/3 linguriță
Preparare
- Pregătește legumele – taie castravetele, morcovul și avocado în fâșii subțiri, roșiile în jumătăți.
- Încălzește ușor tortilele.
- Unge fiecare tortilla cu hummus.
- Adaugă salată și legume.
- Condimentează cu puțin suc de lămâie, ulei de măsline, sare și piper.
- Rulează strâns în formă de rulouri.
- Dacă dorești, taie în jumătăți pentru porții mini.
- Servește.
Valori nutriționale
Porții
4
Calorii
320 kcal
Proteine
8 g
Carbohidrați
42 g
Grăsimi
12 g
11/04/26