Smoothie bowl
5.0 (1)
Ingrediente
- fructe de pădure congelate – 300 g
- banan – 1 buc
- iaurt (sau vegetal) – 200 g
- lapte proaspăt (sau vegetal) – 100 ml
- miere – 1–2 linguri
- semințe de chia – 1 lingură
Preparare
- Pune fructele de pădure în blender.
- Adaugă banana.
- Adaugă iaurtul și laptele.
- Pune mierea și semințele de chia.
- Blenduiește până obții o consistență cremoasă.
- Toarnă în bol.
- Adaugă toppinguri – fructe, granola, nuci, după preferință.
Valori nutriționale
Porții
2
Calorii
300 kcal
Proteine
10 g
Carbohidrați
45 g
Grăsimi
8 g
11/04/26