Bară de proteine vegană
5.0 (1)
Ingrediente
- ovăz – 200 g
- unt de arahide – 120 g
- sirop de arțar (sau agave) – 100 g
- proteină vegetală (vanilie sau ciocolată) – 80 g
- migdale – 80 g
- ciocolată neagră (vegană) – 80 g
- lapte vegetal – 100 ml
- vanilie – 1 linguriță
Preparare
- Măcinați ovăzul în blender până devine ușor făină.
- Într-un bol, amestecați ovăzul, proteina și migdalele tăiate.
- Adăugați untul de arahide, siropul de arțar, laptele și vanilia.
- Amestecați bine până obțineți o compoziție groasă.
- Întindeți amestecul într-o tavă mică cu hârtie de copt.
- Topiți ciocolata neagră și distribuiți-o deasupra.
- Lăsați la frigider timp de 1-2 ore pentru a se întări.
- Tăiați în batoane și serviți.
Valori nutriționale
Porții
4
Calorii
380 kcal
Proteine
18 g
Carbohidrați
35 g
Grăsimi
20 g
11/04/26