Fit bowl cu pui și quinoa
5.0 (1)
Ingrediente
- file de pui – 500 g
- quinoa – 200 g
- avocado – 2 buc
- roșii cherry – 200 g
- castravete – 1 buc
- spanac – 100 g
- ulei de măsline – 3 linguri
- suc de lămâie – 2 linguri
- sare – 1 linguriță
- piper negru – 1/2 linguriță
- susan – 1 lingură
Preparare
- Clătește quinoa și fierbe-o în raport de 1:2 apă timp de aproximativ 15 minute.
- Las-o să se răcească.
- Condimentează puiul cu sare și piper și gătește-l pe tigaie sau grătar.
- Taie puiul în bucăți.
- Taie legumele și avocado.
- În boluri, așează quinoa, puiul și legumele.
- Stropește cu ulei de măsline și suc de lămâie.
- Presară cu susan și servește.
Valori nutriționale
Porții
4
Calorii
420 kcal
Proteine
32 g
Carbohidrați
38 g
Grăsimi
18 g
10/04/26