Pudding keto cu chia
5.0 (1)
Ingrediente
- semințe de chia – 80 g
- lapte de migdale – 400 ml
- smântână (30%) – 100 ml
- eritritol (sau alt îndulcitor keto) – 2–3 linguri
- vanilie – 1 linguriță
- fulgi de cocos – 40 g
Preparare
- Într-un bol, amestecă semințele de chia cu laptele de migdale și smântâna.
- Adaugă îndulcitorul și vanilia.
- Amestecă bine.
- Lasă timp de 5 minute și amestecă din nou.
- Pune la frigider pentru minimum 2 ore (sau peste noapte).
- Amestecă înainte de servire.
- Presară cu fulgi de cocos și servește.
Valori nutriționale
Porții
4
Calorii
260 kcal
Proteine
6 g
Carbohidrați
8 g
Grăsimi
22 g
11/04/26