Name: Mic dejun cu ovăz
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: 50 g fulgi de ovăz; 200 ml lapte proaspăt sau vegetal; 1/2 banană; 1 linguriță miere; 1 linguriță semințe de chia (opțional); un praf de scorțișoară

Mic dejun cu ovăz

5.0 (1)

chef: mmc_sync

15 min.

Ingredients

50 g fulgi de ovăz
200 ml lapte proaspăt sau vegetal
1/2 banană
1 linguriță miere
1 linguriță semințe de chia (opțional)
un praf de scorțișoară

Preparation

Încălzește laptele într-o cratiță mică.
Adaugă fulgii de ovăz și gătește 3–5 minute, până se înmoaie.
Taie banana în rondele.
Toarnă fulgii de ovăz gata în bol.
Adaugă banana, mierea, semințele de chia și scorțișoara deasupra.
Amestecă ușor și servește.

Nutrition

Servings

Calories

320 kcal

Protein

10 g

Carbs

55 g

Fat

7 g

#snack

#Celule L

09/04/26