Quinoa cu măr
5.0 (1)
Ingrediente
- quinoa – 200 g
- mere – 2 buc
- scorțișoară – 1 linguriță
- miere – 2 linguri
- nuci – 60 g
- lapte proaspăt (sau vegetal) – 200 ml
- vanilie – 1 linguriță
Preparare
- Clătește quinoa și fierbe-o în raport de 1:2 apă timp de aproximativ 15 minute.
- Lasă să se răcească puțin.
- Taie merele cubulețe.
- Într-o tigaie, călește-le ușor cu scorțișoara timp de 3–4 minute.
- Adaugă quinoa fiartă la mere.
- Adaugă laptele, mierea și vanilia.
- Amestecă bine și încălzește pentru încă 2–3 minute.
- Presară cu nuci, servește.
Valori nutriționale
Porții
4
Calorii
320 kcal
Proteine
8 g
Carbohidrați
45 g
Grăsimi
12 g
11/04/26