Quinoa cu măr
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlequinoa – 200 g
- check_circle mere – 2 buc
- check_circle scorțișoară – 1 linguriță
- check_circle miere – 2 linguri
- check_circle nuci – 60 g
- check_circle lapte proaspăt (sau vegetal) – 200 ml
- check_circle vanilie – 1 linguriță
Preparation
- Clătește quinoa și fierbe-o în raport de 1:2 apă timp de aproximativ 15 minute.
- Lasă să se răcească puțin.
- Taie merele cubulețe.
- Într-o tigaie, călește-le ușor cu scorțișoara timp de 3–4 minute.
- Adaugă quinoa fiartă la mere.
- Adaugă laptele, mierea și vanilia.
- Amestecă bine și încălzește pentru încă 2–3 minute.
- Presară cu nuci, servește.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
320 kcal
fitness_center
Protein
8 g
grain
Carbs
45 g
opacity
Fat
12 g
schedule
11/04/26