Desert cu chia – Pudding de chia proaspăt
5.0 (1)
Ingrediente
- semințe de chia – 3 linguri
- lapte proaspăt (sau vegetal) – 300 ml
- miere – 1 lingură
- vanilie – 1 linguriță
- fructe (căpșuni/banană) – 100 g
Preparare
- Amestecă semințele de chia cu laptele.
- Adaugă mierea și vanilia.
- Amestecă bine.
- Lasă la frigider timp de cel puțin 2 ore (sau peste noapte).
- Amestecă din nou înainte de servire.
- Adaugă fructele tăiate deasupra.
- Servește.
Valori nutriționale
Porții
2
Calorii
220 kcal
Proteine
8 g
Carbohidrați
25 g
Grăsimi
10 g
09/04/26