Sandviș cu pește
5.0 (1)
Ingrediente
- pâine (integrală sau albă) – 8 felii
- pește (ton sau pește alb) – 400 g
- iaurt sau maioneză – 4 linguri
- suc de lămâie – 1 lingură
- castravete – 1 buc
- roșie – 2 buc
- salată – 4 frunze
- sare – 1/2 linguriță
- piper negru – 1/3 linguriță
Preparare
- Dacă folosești pește proaspăt, gătește-l sau fierbe-l și desface-l.
- Într-un bol, amestecă peștele cu iaurtul/maioneza și sucul de lămâie.
- Condimentează cu sare și piper.
- Taie legumele.
- Unge feliile cu amestecul de pește.
- Adaugă salată, roșie și castravete.
- Închide cu a doua felie.
Valori nutriționale
Porții
4
Calorii
360 kcal
Proteine
26 g
Carbohidrați
32 g
Grăsimi
14 g
09/04/26