Ovăz
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleovăz – 200 g
- check_circle lapte proaspăt (sau vegetal) – 400 ml
- check_circle iaurt – 200 g
- check_circle semințe de chia – 2 linguri
- check_circle miere – 2 linguri
- check_circle vanilie – 1 linguriță
- check_circle fructe (căpșuni
- check_circle banană
- check_circle afine) – 200 g
- check_circle nuci – 40 g
Preparation
- Într-un bol sau borcan amestecă ovăzul, laptele și iaurtul.
- Adaugă semințele de chia, mierea și vanilia.
- Amestecă bine.
- Închide și lasă la frigider peste noapte (sau cel puțin 4 ore).
- Amestecă înainte de servire.
- Adaugă fructe și nuci deasupra.
- Servește.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
300 kcal
fitness_center
Protein
12 g
grain
Carbs
42 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26