Supă low-carb – Legume ușoare
5.0 (1)
Ingrediente
- broccoli – 300 g
- dovlecei – 2 buc
- spanac – 100 g
- usturoi – 2 căței
- ulei de măsline – 1 lingură
- supă de legume – 700 ml
- sare – 1/2 linguriță
- piper negru – 1/2 linguriță
Preparare
- Taie broccoli și dovleceii.
- Călește usturoiul ușor în ulei de măsline.
- Adaugă legumele.
- Toarnă supa.
- Fierbe până se înmoaie.
- Adaugă spanacul.
- Mixează până devine omogen.
Valori nutriționale
Porții
3
Calorii
120 kcal
Proteine
6 g
Carbohidrați
10 g
Grăsimi
6 g
09/04/26