Quinoa cu fructe
5.0 (1)
Ingrediente
- quinoa – 200 g
- lapte proaspăt (sau vegetal) – 300 ml
- miere – 2 linguri
- vanilie – 1 linguriță
- banan – 1 buc
- căpșuni – 150 g
- afine – 100 g
- nuci – 40 g
Preparare
- Clătește quinoa și fierbe-o în raport de 1:2 apă timp de aproximativ 15 minute.
- Las-o să se răcească puțin.
- Adaugă laptele, mierea și vanilia.
- Taie fructele.
- Adaugă-le în quinoa.
- Amestecă ușor.
- Presară cu nuci și servește.
Valori nutriționale
Porții
4
Calorii
300 kcal
Proteine
9 g
Carbohidrați
45 g
Grăsimi
10 g
11/04/26