Pudding proteic
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlelapte proaspăt (sau vegetal) – 400 ml
- check_circle protein în pudră (vanilie sau ciocolată) – 80 g
- check_circle făină de porumb – 2 linguri
- check_circle cacao – 1 lingură (opțional)
- check_circle miere (sau îndulcitor) – 2 linguri
- check_circle vanilie – 1 linguriță
Preparation
- Într-o cratiță amestecă laptele și făina de porumb până devine o compoziție omogenă.
- Încălzește la foc mediu, amestecând constant.
- Când începe să se îngroașe, ia de pe foc.
- Adaugă proteina, mierea și vanilia.
- Opțional, adaugă cacao pentru gust de ciocolată.
- Amestecă bine până obții o cremă fină.
- Împarte în boluri și lasă la frigider 1–2 ore să se întărească.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
180 kcal
fitness_center
Protein
18 g
grain
Carbs
16 g
opacity
Fat
4 g
schedule
11/04/26