Somon cu linte
5.0 (1)
45 min.
Ingrediente
  • file de somon – 600 g
  • linte – 200 g
  • morcov – 1 buc
  • ceapă – 1 buc
  • usturoi – 2 căței
  • ulei de măsline – 3 linguri
  • suc de lămâie – 2 linguri
  • sare – 1 linguriță
  • piper negru – 1/2 linguriță
  • pătrunjel – 1/2 legătură
Preparare
  1. Fierbe lintea în apă sărată timp de aproximativ 20 de minute și scurge-o.
  2. Într-o tigaie cu ulei de măsline, călește ceapa, usturoiul și morcovul ras.
  3. Adaugă lintea fiartă și amestecă.
  4. Condimentează cu sare, piper și puțin suc de lămâie.
  5. Condimentează somonul cu sare și piper.
  6. Gătește-l în tigaie sau la cuptor (aproximativ 10–15 minute).
  7. Servește somonul peste linte, stropit cu suc de lămâie și presărat cu pătrunjel.
Valori nutriționale
Porții
4
Calorii
420 kcal
Proteine
32 g
Carbohidrați
28 g
Grăsimi
20 g
10/04/26