Iaurt Keto
5.0 (1)
Ingrediente
- iaurt grecesc (gras) – 400 g
- smântână (30%) – 100 ml
- eritritol (sau alt îndulcitor keto) – 2 linguri
- vanilie – 1 linguriță
- semințe de chia – 1 lingură
- nuci (la alegere) – 40 g
Preparare
- Într-un bol, amestecă iaurtul cu smântâna.
- Adaugă eritritolul și vanilia.
- Amestecă până obții o cremă fină.
- Adaugă semințele de chia și amestecă.
- Lasă să se îngroașe ușor timp de 10-15 minute.
- Presară cu nuci și servește.
Valori nutriționale
Porții
2
Calorii
320 kcal
Proteine
10 g
Carbohidrați
6 g
Grăsimi
28 g
11/04/26