Shake vegan cu proteine
5.0 (1)
Ingrediente
- proteine vegetale (mazăre/orez) – 80 g
- banane – 2 buc
- unt de arahide – 2 linguri
- lapte vegetal (migdale/ovăz) – 400 ml
- cacao – 1 lingură (opțional)
- vanilie – 1 linguriță
- semințe de chia – 1 lingură
Preparare
- Curăță bananele și taie-le.
- Pune-le în blender.
- Adaugă proteina, untul de arahide și laptele.
- Adaugă cacao și vanilie, dacă dorești.
- Adaugă semințele de chia.
- Blendează până obții o consistență fină.
- Servește.
Valori nutriționale
Porții
2
Calorii
300 kcal
Proteine
22 g
Carbohidrați
28 g
Grăsimi
10 g
11/04/26