Chec proteic cu ovăz
5.0 (1)
Ingrediente
- ovăz – 200 g
- ouă – 4 buc
- iaurt – 200 g
- proteină pudră (vanilie sau ciocolată) – 80 g
- miere – 80 g
- praf de copt – 1 linguriță
- vanilie – 1 linguriță
- cacao – 2 linguri (opțional)
- ciocolată neagră – 80 g
Preparare
- 1. Preîncălzește cuptorul la 180°C.
- 2. Măcină ovăzul până devine făină.
- 3. Într-un bol, bate ouăle cu mierea și iaurtul.
- 4. Adaugă făina de ovăz, proteina, praful de copt și vanilia.
- 5. Amestecă bine până obții o compoziție omogenă.
- 6. Toarnă în forme de chec și adaugă bucăți de ciocolată.
- 7. Coace timp de 35–40 de minute până când este gata.
Valori nutriționale
Porții
4
Calorii
380 kcal
Proteine
22 g
Carbohidrați
40 g
Grăsimi
14 g
11/04/26