Chec proteic cu ovăz
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleovăz – 200 g
- check_circle ouă – 4 buc
- check_circle iaurt – 200 g
- check_circle proteină pudră (vanilie sau ciocolată) – 80 g
- check_circle miere – 80 g
- check_circle praf de copt – 1 linguriță
- check_circle vanilie – 1 linguriță
- check_circle cacao – 2 linguri (opțional)
- check_circle ciocolată neagră – 80 g
Preparation
- 1. Preîncălzește cuptorul la 180°C.
- 2. Măcină ovăzul până devine făină.
- 3. Într-un bol, bate ouăle cu mierea și iaurtul.
- 4. Adaugă făina de ovăz, proteina, praful de copt și vanilia.
- 5. Amestecă bine până obții o compoziție omogenă.
- 6. Toarnă în forme de chec și adaugă bucăți de ciocolată.
- 7. Coace timp de 35–40 de minute până când este gata.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
380 kcal
fitness_center
Protein
22 g
grain
Carbs
40 g
opacity
Fat
14 g
schedule
11/04/26