Salată cu avocado și ton
5.0 (1)
Ingrediente
- avocado – 2 buc
- salată verde – 1 buc
- ceapă verde – 3 fire
- roșii – 2 buc
- castravete – 1 buc
- măsline – 80 g
- ouă fierte – 4 buc
- conservă ton – 2 buc (aprox. 300 g scurs)
- parmezan – 60 g
- ulei de măsline – 3 linguri
- suc de lămâie – 2 linguri
- sare – 1/2 linguriță
- piper negru – 1/3 linguriță
Preparare
- Spală și rupe salata verde într-un bol mare.
- Taie roșiile, castravetele și ceapa verde.
- Curăță avocado și taie-l cubulețe.
- Adaugă tonul scurs.
- Taie ouăle fierte în sferturi.
- Adaugă măslinele și amestecă ușor.
- Condimentează cu ulei de măsline, suc de lămâie, sare și piper.
- Presară parmezan ras deasupra și servește.
Valori nutriționale
Porții
4
Calorii
420 kcal
Proteine
28 g
Carbohidrați
10 g
Grăsimi
30 g
18/09/21