Smoothie proteic
5.0 (1)
Ingrediente
- protein pudră (vanilie sau ciocolată) – 80 g
- banane – 2 buc
- lapte proaspăt (sau vegetal) – 400 ml
- unt de arahide – 2 linguri
- fulgi de ovăz – 40 g
- miere – 1–2 linguri
- vanilie – 1 linguriță
- gheață – 1 cană
Preparare
- Curăță bananele și taie-le în bucăți.
- Pune-le în blender.
- Adaugă proteina, laptele și untul de arahide.
- Adaugă fulgii de ovăz, mierea și vanilia.
- Pune gheața.
- Blendează până obții o consistență fină.
- Servește.
Valori nutriționale
Porții
2
Calorii
380 kcal
Proteine
26 g
Carbohidrați
38 g
Grăsimi
12 g
11/04/26