Toast din cereale integrale cu avocado
5.0 (1)
Ingrediente
- 2 felii de pâine integrală
- 1 avocado
- 1/2 lămâie (suc)
- 1/2 linguriță sare
- 1/4 linguriță piper negru
- 1 linguriță ulei de măsline
- opțional: ardei roșu
Preparare
- Taie avocado în jumătate și scoate sâmburele.
- Pune avocado într-un bol și zdrobește-l cu o furculiță.
- Adaugă sucul de lămâie, sare și piper negru, amestecă.
- Prăjește feliile de pâine până devin aurii.
- Întinde amestecul de avocado pe toasturi.
- Stropește cu ulei de măsline și presară ardei roșu, dacă dorești.
Valori nutriționale
Porții
2
Calorii
520 kcal
Proteine
8 g
Carbohidrați
60 g
Grăsimi
28 g
01/05/26