Smoothie cu fructe de pădure
5.0 (1)
Ingrediente
- fructe de pădure congelate – 300 g
- banan – 1 buc
- iaurt (sau vegetal) – 300 g
- lapte proaspăt (sau vegetal) – 150 ml
- miere – 2 linguri
- semințe de chia – 1 lingură
Preparare
- Pune fructele de pădure în blender.
- Adaugă banana tăiată.
- Adaugă iaurtul și laptele.
- Pune mierea și semințele de chia.
- Blenduiește până obții o consistență fină.
- Servește.
Valori nutriționale
Porții
2
Calorii
280 kcal
Proteine
10 g
Carbohidrați
45 g
Grăsimi
6 g
11/04/26