Desert cu chia
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlesemințe de chia – 80 g
- check_circle lapte proaspăt (sau vegetal) – 400 ml
- check_circle miere (sau sirop de arțar) – 2–3 linguri
- check_circle vanilie – 1 linguriță
- check_circle fructe (căpșuni
- check_circle banană
- check_circle afine) – 200 g
- check_circle nuci (opțional) – 40 g
Preparation
- Într-un bol, amestecă semințele de chia cu laptele.
- Adaugă mierea și vanilia.
- Amestecă bine și lasă pentru 5 minute, apoi amestecă din nou (pentru a evita formarea de cocoloașe).
- Lasă la frigider pentru minimum 2 ore (cel mai bine peste noapte).
- Amestecă din nou înainte de servire.
- Adaugă fructe tăiate și nuci deasupra.
- Servește rece 👍
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
220 kcal
fitness_center
Protein
6 g
grain
Carbs
24 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26