Fast Food Sănătos – Wrap cu Pui
5.0 (1)
Ingrediente
- tortilla integrală
- file de pui
- salată
- roșie
- castravete
- avocado
- iaurt
- usturoi
- suc de lămâie
- ulei de măsline
- sare
- piper negru
Preparare
- Condimentează fileul de pui cu sare, piper și puțin ulei de măsline.
- Gătește-l pe tigaie sau grătar până devine auriu și taie-l fâșii.
- Taie legumele – salată, roșie, castravete și avocado.
- Într-un bol, amestecă iaurtul, usturoiul și sucul de lămâie – acesta este sosul.
- Încălzește ușor tortilla.
- Unge tortilla cu sos, adaugă puiul și legumele.
- Rulează ca un wrap și servește imediat.
Valori nutriționale
Porții
2
Calorii
480 kcal
Proteine
32 g
Carbohidrați
8 g
Grăsimi
36 g
09/04/26