Чиа-пудинг с кокосовым молоком и манго
5.0 (1)
Ингредиенты
- 100 г семян чиа
- 400 мл кокосового молока
- 2 ст. ложки меда
- 1 спелый манго
- 1 ч. ложка экстракта ванили
Приготовление
- Смешайте семена чиа в миске с кокосовым молоком, медом и экстрактом ванили.
- Хорошо перемешайте и оставьте на 10 минут для набухания.
- Снова перемешайте пудинг и поставьте в холодильник на ночь.
- Очистите манго, нарежьте кубиками и выложите на пудинг перед подачей.
Пищевая ценность
Порции
2
Калории
600 kcal
Белки
10 g
Углеводы
70 g
Жиры
30 g
04/06/26