Чиа с манго
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleсемена чиа – 80 г
- check_circle свежие молоко (или кокосовое/миндальное) – 400 мл
- check_circle манго – 2 шт
- check_circle мед или кленовый сироп – 2 ст.л.
- check_circle ваниль – 1 ч.л.
- check_circle кокосовая стружка – 40 г
Preparation
- В миске смешайте семена чиа с молоком.
- Добавьте мед и ваниль.
- Хорошо перемешайте и оставьте на 5 минут, затем снова перемешайте.
- Уберите в холодильник минимум на 2 часа (или на ночь).
- Очистите и нарежьте манго кубиками или сделайте пюре.
- Разделите чиа пудинг по чашкам.
- Добавьте манго сверху и посыпьте кокосовой стружкой.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
240 kcal
fitness_center
Protein
5 g
grain
Carbs
30 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26