Name: Овощная сковорода с тофу
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Ingredients: 200 г тофу; 150 г брокколи; 100 г моркови; 100 г перца; 2 ст. л. соевого соуса; 1 ст. л. оливкового масла; 1 ст. л. кунжутного семени; 1 зубчик чеснока; 1 ч. л. имбиря

Овощная сковорода с тофу

5.0 (1)

шеф: mmc_sync

30 мин.

Ingredients

200 г тофу
150 г брокколи
100 г моркови
100 г перца
2 ст. л. соевого соуса
1 ст. л. оливкового масла
1 ст. л. кунжутного семени
1 зубчик чеснока
1 ч. л. имбиря

Preparation

Нарежьте тофу кубиками.
Разогрейте оливковое масло на сковороде.
Добавьте чеснок и имбирь, обжарьте 1 минуту.
Добавьте брокколи, морковь и перец, готовьте 5-7 минут.
Добавьте тофу и соевый соус, перемешайте.
Посыпьте кунжутным семенем и подавайте.

Nutrition

Servings

Calories

400 kcal

Protein

30 g

Carbs

40 g

Fat

20 g

#Тоффу

#потеря веса

29/01/26