Закуска с чиа
5.0 (1)
15 мин.
Ingredients
  • семена чиа – 3 ст.л.
  • молоко (или растительное) – 300 мл
  • мед – 1 ст.л.
  • ваниль – 1 ч.л.
  • фрукты – 100 г
Preparation
  1. Смешайте семена чиа с молоком.
  2. Добавьте мед и ваниль.
  3. Хорошо перемешайте.
  4. Оставьте в холодильнике на 2–3 часа или на ночь.
  5. Снова перемешайте.
  6. Добавьте фрукты сверху.
  7. Подавайте.
Nutrition
Servings
1
Calories
220 kcal
Protein
8 g
Carbs
25 g
Fat
10 g
09/04/26