Протеиновые вафли
5.0 (1)
Ингредиенты
- овсяные хлопья – 150 г
- яйца – 4 шт
- протеин порошок (ваниль или шоколад) – 80 г
- йогурт – 200 г
- разрыхлитель – 1 ч.л.
- ваниль – 1 ч.л.
- мед – 2 ст.л.
- масло – 20 г
Приготовление
- Измельчите овсяные хлопья в муку.
- В миске взбейте яйца с йогуртом и медом.
- Добавьте овсяную муку, протеин, разрыхлитель и ваниль.
- Перемешайте до однородной массы.
- Разогрейте вафельницу и смажьте немного маслом.
- Вылейте смесь и готовьте до золотистого цвета.
- Повторите с оставшейся смесью.
Пищевая ценность
Порции
4
Калории
320 kcal
Белки
20 g
Углеводы
32 g
Жиры
12 g
11/04/26