Name: Мини хумус wrap
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Ingredients: тортильи (маленькие) – 8 шт.; хумус – 200 г; огурец – 1 шт.; морковь – 1 шт.; помидоры черри – 150 г; салат – 6–8 листьев; авокадо – 1 шт.; лимонный сок – 1 ст.л.; оливковое масло – 1 ст.л.; соль – 1/2 ч.л.; черный перец – 1/3 ч.л.

Мини хумус wrap

5.0 (1)

шеф: mmc_sync

30 мин.

Ingredients

тортильи (маленькие) – 8 шт.
хумус – 200 г
огурец – 1 шт.
морковь – 1 шт.
помидоры черри – 150 г
салат – 6–8 листьев
авокадо – 1 шт.
лимонный сок – 1 ст.л.
оливковое масло – 1 ст.л.
соль – 1/2 ч.л.
черный перец – 1/3 ч.л.

Preparation

Подготовьте овощи – нарежьте огурец, морковь и авокадо тонкими полосками, помидоры пополам.
Немного подогрейте тортильи.
Нанесите хумус на каждую тортилью.
Добавьте салат и овощи.
Приправьте лимонным соком, оливковым маслом, солью и перцем.
Скрутите в плотные рулеты.
По желанию нарежьте пополам для мини порций.
Подавайте.

Nutrition

Servings

Calories

320 kcal

Protein

8 g

Carbs

42 g

Fat

12 g

#Веган

#веганский

#баланс

#энергия

#L-клетки

11/04/26