Смути боул
5.0 (1)
Ингредиенты
- замороженные ягоды – 300 г
- банан – 1 шт
- йогурт (или растительный) – 200 г
- молоко (или растительное) – 100 мл
- мед – 1–2 ст.л.
- семена чиа – 1 ст.л.
Приготовление
- Положите ягоды в блендер.
- Добавьте банан.
- Добавьте йогурт и молоко.
- Добавьте мед и семена чиа.
- Смешайте до густой кремообразной консистенции.
- Перелейте в миску.
- По желанию добавьте топпинги – фрукты, гранолу, орехи.
Пищевая ценность
Порции
2
Калории
300 kcal
Белки
10 g
Углеводы
45 g
Жиры
8 g
11/04/26