menu
Для шефов
translate
search
arrow_back_ios
Фит-бол с курицей и киноа
star
star
star
star
star
5.0 (1)
шеф: mmc_sync
chevron_left
chevron_right
fullscreen
schedule
45 мин.
Ingredients
check_circle
куриное филе – 500 г
check_circle
киноа – 200 г
check_circle
авокадо – 2 шт
check_circle
помидоры черри – 200 г
check_circle
огурец – 1 шт
check_circle
шпинат – 100 г
check_circle
оливковое масло – 3 ст.л.
check_circle
лимонный сок – 2 ст.л.
check_circle
соль – 1 ч.л.
check_circle
черный перец – 1/2 ч.л.
check_circle
кунжут – 1 ст.л.
Preparation
Промой киноа и отварите в соотношении 1:2 воды около 15 минут.
Дайте остыть.
Приправьте курицу солью и перцем, обжарьте на сковороде или гриле.
Нарежьте курицу на кусочки.
Нарежьте овощи и авокадо.
В чашах выложите киноа, курицу и овощи.
Полейте оливковым маслом и лимонным соком, посыпьте кунжутом.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
420 kcal
fitness_center
Protein
32 g
grain
Carbs
38 g
opacity
Fat
18 g
#мясо курицы
#белок
#высокий протеин
#баланс
#потеря веса
#L-клетки
#Без глютена
#Основной
schedule
10/04/26
cookie
Настройки cookie
Мы используем обязательные cookie для базовой работы сайта. Аналитические cookie необязательны и загружаются только после согласия.
Подробнее
Разрешить аналитические cookie
Позже вы можете изменить выбор на странице Cookie.
Управлять
Только обязательные
Принять все