Кето чиа пудинг
5.0 (1)
Ингредиенты
- семена чиа – 80 г
- миндальное молоко – 400 мл
- сливки (30%) – 100 мл
- эритритол (или другой кето-сладитель) – 2–3 ст.л.
- ваниль – 1 ч.л.
- кокосовая стружка – 40 г
Приготовление
- В миске смешайте семена чиа с миндальным молоком и сливками.
- Добавьте сладитель и ваниль.
- Хорошо перемешайте.
- Оставьте на 5 минут и снова перемешайте.
- Уберите в холодильник минимум на 2 часа (или на ночь).
- Перед подачей перемешайте.
- Посыпьте кокосовой стружкой и подавайте.
Пищевая ценность
Порции
4
Калории
260 kcal
Белки
6 g
Углеводы
8 g
Жиры
22 g
11/04/26