Завтрак с овсом
5.0 (1)
Ингредиенты
- 50 г овсяных хлопьев
- 200 мл свежего или растительного молока
- 1/2 банана
- 1 ч.л. меда
- 1 ч.л. семян чиа (по желанию)
- щепотка корицы
Приготовление
- Нагрейте молоко в маленькой кастрюле.
- Добавьте овсяные хлопья и готовьте 3–5 минут, пока они не станут мягкими.
- Нарежьте банан на кружки.
- Переложите готовые овсяные хлопья в миску.
- Добавьте банан, мед, семена чиа и корицу сверху.
- Легко перемешайте и подавайте.
Пищевая ценность
Порции
1
Калории
320 kcal
Белки
10 g
Углеводы
55 g
Жиры
7 g
09/04/26