Name: Завтрак с овсом
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: 50 г овсяных хлопьев; 200 мл свежего или растительного молока; 1/2 банана; 1 ч.л. меда; 1 ч.л. семян чиа (по желанию); щепотка корицы

Завтрак с овсом

5.0 (1)

шеф: mmc_sync

15 мин.

Ingredients

50 г овсяных хлопьев
200 мл свежего или растительного молока
1/2 банана
1 ч.л. меда
1 ч.л. семян чиа (по желанию)
щепотка корицы

Preparation

Нагрейте молоко в маленькой кастрюле.
Добавьте овсяные хлопья и готовьте 3–5 минут, пока они не станут мягкими.
Нарежьте банан на кружки.
Переложите готовые овсяные хлопья в миску.
Добавьте банан, мед, семена чиа и корицу сверху.
Легко перемешайте и подавайте.

Nutrition

Servings

Calories

320 kcal

Protein

10 g

Carbs

55 g

Fat

7 g

#закуска

#L-клетки

09/04/26