Name: Десерт с чиа – Чиа пудинг свежест
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Ingredients: семена чиа – 3 ст.л.; молоко (или растительное) – 300 мл; мед – 1 ст.л.; ваниль – 1 ч.л.; фрукты (клубника/банан) – 100 г

Десерт с чиа – Чиа пудинг свежест

5.0 (1)

шеф: mmc_sync

45 мин.

Ingredients

семена чиа – 3 ст.л.
молоко (или растительное) – 300 мл
мед – 1 ст.л.
ваниль – 1 ч.л.
фрукты (клубника/банан) – 100 г

Preparation

Смешайте семена чиа с молоком.
Добавьте мед и ваниль.
Хорошо перемешайте.
Оставьте в холодильнике на минимум 2 часа (или на ночь).
Перемешайте снова перед подачей.
Добавьте нарезанные фрукты сверху.
Подавайте.

Nutrition

Servings

Calories

220 kcal

Protein

8 g

Carbs

25 g

Fat

10 g

#После бариатрии

#Десерты

#Без глютена

09/04/26