ВеганскийWrap
5.0 (1)
30 мин.
Ingredients
  • тортильи – 4 шт
  • нут (вареный или консервированный) – 300 г
  • авокадо – 2 шт
  • перец – 1 шт
  • огурец – 1 шт
  • морковь – 1 шт
  • салат – 4 листа
  • тахини – 3 ст.л.
  • лимонный сок – 2 ст.л.
  • оливковое масло – 1 ст.л.
  • соль – 1/2 ч.л.
  • черный перец – 1/3 ч.л.
Preparation
  1. Немного разомните нут вилкой.
  2. Добавьте тахини, лимонный сок, оливковое масло, соль и перец.
  3. Перемешайте до кремообразной массы.
  4. Нарежьте овощи тонкими полосками.
  5. Разогрейте тортильи.
  6. Нанесите нутовую массу.
  7. Добавьте овощи и авокадо.
  8. Сверните как wrap и подавайте.
Nutrition
Servings
4
Calories
380 kcal
Protein
12 g
Carbs
42 g
Fat
18 g
09/04/26