Киноа с фруктами
5.0 (1)
Ингредиенты
- киноа – 200 г
- молоко (или растительное) – 300 мл
- мед – 2 ст.л.
- ваниль – 1 ч.л.
- банан – 1 шт.
- клубника – 150 г
- черника – 100 г
- орехи – 40 г
Приготовление
- Промой киноа и отварите в соотношении 1:2 воды около 15 минут.
- Дайте немного остыть.
- Добавьте молоко, мед и ваниль.
- Нарежьте фрукты.
- Добавьте их к киноа.
- Аккуратно перемешайте.
- Посыпьте орехами и подавайте.
Пищевая ценность
Порции
4
Калории
300 kcal
Белки
9 g
Углеводы
45 g
Жиры
10 g
11/04/26