Name: Лосось с киноа и овощами
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Ingredients: 200 г лосося; 100 г киноа; 150 г брокколи; 100 г перца; 1 ст.л. оливкового масла; 1 ч.л. лимонного сока; соль по вкусу; черный перец по вкусу

Лосось с киноа и овощами

5.0 (1)

шеф: mmc_sync

30 мин.

Ingredients

200 г лосося
100 г киноа
150 г брокколи
100 г перца
1 ст.л. оливкового масла
1 ч.л. лимонного сока
соль по вкусу
черный перец по вкусу

Preparation

Сварите киноа в подсоленной воде в течение 15 минут.
Обжарьте лосося на разогретой сковороде с оливковым маслом по 4-5 минут с каждой стороны.
Тушите брокколи и перцы на сковороде в течение 5-7 минут.
Смешайте киноа с тушеными овощами и приправьте лимонным соком, солью и черным перцем.
Подавайте лосося на киноа с овощами.

Nutrition

Servings

Calories

650 kcal

Protein

45 g

Carbs

50 g

Fat

30 g

#L-клетки

#Кето

#ммц

#Без глютена

20/02/26