Веганский протеиновый шейк
5.0 (1)
Ингредиенты
- растительный протеин (гороховый/рисовый) – 80 г
- бананы – 2 шт
- арахисовое масло – 2 ст.л.
- растительное молоко (миндальное/овсяное) – 400 мл
- какао – 1 ст.л. (по желанию)
- ваниль – 1 ч.л.
- семена чиа – 1 ст.л.
Приготовление
- Очистите бананы и нарежьте их.
- Положите их в блендер.
- Добавьте протеин, арахисовое масло и молоко.
- По желанию добавьте какао и ваниль.
- Добавьте семена чиа.
- Смешайте до однородной консистенции.
- Подавайте.
Пищевая ценность
Порции
2
Калории
300 kcal
Белки
22 g
Углеводы
28 g
Жиры
10 g
11/04/26