Протеиновый смузи
5.0 (1)
Ингредиенты
- протеин порошок (ваниль или шоколад) – 80 г
- бананы – 2 шт
- молоко (или растительное) – 400 мл
- арахисовое масло – 2 ст.л.
- овсяные хлопья – 40 г
- мед – 1–2 ст.л.
- ваниль – 1 ч.л.
- лед – 1 стакан
Приготовление
- Очистите бананы и нарежьте их на кусочки.
- Положите их в блендер.
- Добавьте протеин, молоко и арахисовое масло.
- Добавьте овсяные хлопья, мед и ваниль.
- Добавьте лед.
- Смешайте до получения однородной консистенции.
- Подавайте.
Пищевая ценность
Порции
2
Калории
380 kcal
Белки
26 g
Углеводы
38 g
Жиры
12 g
11/04/26