menu
Для шефов
translate
search
arrow_back_ios
Курица со шпинатом и творогом
star
star
star
star
star
5.0 (1)
шеф: mmc_sync
chevron_left
chevron_right
fullscreen
schedule
45 мин.
Ingredients
check_circle
куриное филе – 600 г
check_circle
шпинат – 200 г
check_circle
творог – 250 г
check_circle
оливковое масло – 2 ст.л.
check_circle
чеснок – 2 зубчика
check_circle
молоко – 50 мл
check_circle
соль – 1 ч.л.
check_circle
черный перец – 1/2 ч.л.
check_circle
мускатный орех – щепотка
Preparation
Нарежьте курицу на кусочки.
Разогрейте сковороду с оливковым маслом и обжарьте курицу до золотистой корочки.
Добавьте чеснок и быстро перемешайте.
Положите шпинат и готовьте до мягкости.
Добавьте творог и молоко.
Приправьте солью, перцем и мускатным орехом.
Хорошо перемешайте и готовьте еще 3–4 минуты до кремообразной консистенции.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
300 kcal
fitness_center
Protein
36 g
grain
Carbs
6 g
opacity
Fat
14 g
#мясо курицы
#белок
#Мышца
#низкий
#углевод
#высокий протеин
#После бариатрии
#Без глютена
#Основной
schedule
10/04/26
cookie
Настройки cookie
Мы используем обязательные cookie для базовой работы сайта. Аналитические cookie необязательны и загружаются только после согласия.
Подробнее
Разрешить аналитические cookie
Позже вы можете изменить выбор на странице Cookie.
Управлять
Только обязательные
Принять все