Здоровый фастфуд – Куринный wrap
5.0 (1)
Ингредиенты
- цельнозерновая тортилья
- куриное филе
- салат
- помидор
- огурец
- авокадо
- йогурт
- чеснок
- лимонный сок
- оливковое масло
- соль
- черный перец
Приготовление
- Приправьте куриное филе солью, перцем и немного оливковым маслом.
- Обжарьте его на сковороде или гриле до золотистой корочки и нарежьте на полоски.
- Нарежьте овощи – салат, помидор, огурец и авокадо.
- В миске смешайте йогурт, чеснок и лимонный сок – это будет соус.
- Немного подогрейте тортилью.
- Намажьте ее соусом, добавьте курицу и овощи.
- Сверните как wrap и подавайте сразу же.
Пищевая ценность
Порции
2
Калории
480 kcal
Белки
32 g
Углеводы
8 g
Жиры
36 g
09/04/26