Тунець з бобом
5.0 (1)
Інгредієнти
- білий біб (відварений або консервований) – 400 г
- тунець (консервований
- злитий) – 2 шт (близько 300 г)
- червона цибуля – 1 шт
- помідори – 2 шт
- петрушка – 1/2 пучка
- оливкова олія – 3 ст.л.
- лимонний сік – 2 ст.л.
- сіль – 1 ч.л.
- чорний перець – 1/2 ч.л.
Приготування
- Злийте біб і тунця, покладіть у велику миску.
- Наріжте помідори та цибулю дрібно.
- Додайте їх до бобу та тунця.
- Додайте дрібно нарізану петрушку.
- Приправте олією, лимонним соком, сіллю та перцем.
- Обережно перемішайте і залиште на 5–10 хвилин, щоб настоялося.
- Подавайте як салат або легку основну страву.
Харчова цінність
Порції
4
Калорії
380 kcal
Білки
28 g
Вуглеводи
30 g
Жири
16 g
10/04/26