Name: Овочева сковорода з тофу
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Ingredients: 200 г тофу; 150 г броколі; 100 г моркви; 100 г перцю; 2 ст. л. соєвого соусу; 1 ст. л. оливкової олії; 1 ст. л. кунжутного насіння; 1 зубчик часнику; 1 ч. л. імбиру

Овочева сковорода з тофу

5.0 (1)

кухар: mmc_sync

30 хв.

Ingredients

200 г тофу
150 г броколі
100 г моркви
100 г перцю
2 ст. л. соєвого соусу
1 ст. л. оливкової олії
1 ст. л. кунжутного насіння
1 зубчик часнику
1 ч. л. імбиру

Preparation

Наріжте тофу кубиками.
Розігрійте оливкову олію на сковороді.
Додайте часник та імбир, обсмажте 1 хвилину.
Додайте броколі, моркву та перець, готуйте 5-7 хвилин.
Додайте тофу та соєвий соус, перемішайте.
Посипте кунжутним насінням і подавайте.

Nutrition

Servings

Calories

400 kcal

Protein

30 g

Carbs

40 g

Fat

20 g

#Тофу

#втрата ваги

29/01/26